首先分辨艾条的好坏，好的艾条可以治病，坏的艾条不但不能治病，而且反而能导致疾病的发生。总结起来就是两烧三看。看杂质，杂质越少越好；看色泽，黑色的不好，偏金黄色的最好；看手感，绒体柔软细腻为好；燃烧的时候，烟淡白、不浓烈，气味香、不刺鼻为好，反之不好。烧完之后，灰白色是好的，灰黑色就是坏的。选好艾条后，就是如何为自己灸艾，人生病是因为正气不足，一般有两种情况，虚和实。虚是正气衰，实是邪气盛，灸这种方法对虚实都有效，正气调好了，病邪看到也要绕道走。反之有病了，针对病因驱寒邪通经络补元气；没病的时候常调正气，让邪气不生，如果能做到这四点，就可以高枕无忧。艾灸不仅能治疗颈椎病、腰椎病、女性乳腺增生、女性畏寒和失眠，甚至还可以治疗黑眼圈达到美容的效果。适用于除孕妇外的老人、小孩等任何年龄段的人群，可以称之为是家庭保健养生的百宝箱。

艾灸具有滋补肝肾，益气壮阳，行气活血，舒通经络的 作用，能调节血压，降低血脂，增强脏捬功能，防病保健，延缓衰老，是屮老年人防病治病，延年益寿的必用之法

在青壮年期坚持保健灸可通调气血，滋补阴精，增强体质，延缓衰老，使人气血旺盛，精力充沛，筋骨坚实，肌肉丰满，给您宵来事业成功，延年益寿的希望。

小儿在生长发育过程中，许多脏腑的功能还不够健全，中 医称之为脏腑娇嫩，形气未充。历代医家拫据小儿这一生理特点提出了小儿保健的主要内容和方法，小儿艾灸保健就是 其中之一，主要包括以下几个方面。 强身保健取身柱、天枢穴。 健脾和胃取中脘、脾俞、神阙、天枢穴々 补肺益气取风『1肺俞、身柱、大椎、膏肓穴。健脑益智取大椎、身柱，膏肓、肾俞穴。

本法重在疏通眼部的经脉气血，保护眼睛，恢复视力，养血明目，亦能防治多种眼疾，任何年龄均可使用。