艾灸保健是养生保健法之一。艾灸取材方便，操作简单， 安全可靠，只需由针灸医生点穴或阅书按图寻穴，便可自行 施灸，亦可夫妻、袓孙互灸，是促进家庭和睦，增强体质的好方法。元代医家窦材在《扁鹊心书》中说：“保命之法，灼 灸第一”。

人体具有对外界的有害刺激（如气候的骤变、空气污染、 水域污染、噪音、生活节律加怏等）的防御能力，从而维持 机体的内在平衡。但当有害刺激超过机体的适应能力，或长期剌激汀破了机体内的平衡，尤其是老年、儿童，常出现容 易感冒、消化不良、心烦失眠、智力下降、体弱多病、远视 近视等。而家庭进行互灸、自灸，能调整脏腑功能，促进新陈代谢，改变血液成分，增强免疫机制，达到预防感冒、调 和脾胃、养心安神、调杨情志、健脑益智、补肾强身、养血 明目等养生保健目的。

艾灸养生保健应注意以下几点：

(！)定时施灸。生活于自然环境中的人类时刻受到自然 环境改变的影响，尤其是气候变化。故每年、每季、每月、每 9的定时施灸，能及时增强机体抗病能力，适应季节气候的 变化。

(^)贵在恒心。人们生病时急于求医，而平时则掉以轻心。故养生保健必须要有耐心、恒心，责在坚持，终身施灸，

方能延年益寿。

数法并施。人体的五脏六腑互相关联组成整体。当 某一脏病损时常影响他脏。故施灸时，可防病治病结合，诸 种灸法齐上，还可结合其他养生保健方法。

慎防烫伤。艾缄易燃，施灸时注意艾火，谨防烧坏 衣褥及烫伤皮肤，尤其是老幼及感觉迟钝者，灸后要彻底压熄艾火，艾条可插入管径与艾条等粗的玻璃瓶中，慎防火灾。